Salud

¿Tienes canas? Estas son las vitaminas que podrían faltar en tu alimentación

La aparición de canas es un proceso natural del organismo, en su mayoría de los casos el factor principal es la edad, pero la edad y número de canas depende también de otras factores, como la herencia y en algunos casos la alimentación, ya que pueden existir vitaminas o nutrientes que sean deficientes.

Vitamina B1

La vitamina B1 ayuda a mejorar la función del sistema nervioso y estimula la producción de melanina.

Vitamina B5

Puedes encontrar este nutriente en el hígado, la yema de huevo, el brócoli, pescados, moluscos, pollo, aguacate y leche.

Vitamina B9

La vitamina B9, también conocida como el ácido fólico, puede mejorar la producción de metionina que es un aminoácido que da el color al cabello.

Si cuentas con una dieta saludable y balanceada, es probable que puedas retrasar la aparición de canas. Foto: Pexels

Vitamina B12

También conocida como complejo B, ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, es recomendada para pacientes con diabetes y evita a la aparición de canas.

Vitamina D

La vitamina D la puedes obtener en una exposición moderada al sol y en alimentos como huevos y pescados.

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