Salud

¿Es malo beber agua con la comida?

Esta pregunta tiene varias respuestas. Hay quienes dicen que sí, mientras otros dicen que no; y otros más que opinan que no es necesario. Si bien es cierto que no hay una norma que indique qué se deba hacer, lo cierto es que se acostumbra a acompañar las comidas con agua u otra bebida.

El agua contribuye a crear una sensación de saciedad, lo que controla el apetito y las ganas de comer demás. Por lo tanto, es recomendable beber agua una hora antes o después de comer. Por otro lado, el agua también contribuye a disolver los alimentos.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que todo en exceso es malo, por lo que es necesario controlar la cantidad de ingesta de agua de acuerdo a lo recomendado y de acuerdo a las necesidades de cada quien.

Muchos piensan que beber agua con la comida contribuye a adelgazar. La verdad, es que la ingesta de agua ayuda a controlar el apetito, pero si no se controla el resto de los alimentos, muy difícilmente pueda ayudar a la dieta.

Por otro lado, no se recomienda ingerir bebidas carbonatadas o con mucha azúcar. Los jugos naturales son una buena opción a cualquier hora del día, sobre todo aquellos que son abundantes en líquidos.

En líneas generales, el agua es esencial para el cuerpo, y también es un componente esencial en la alimentación y en cualquier dieta, por lo que no se debería dejar pasar por alto su consumo.

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